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“是的，我横炼大成以后，虽然还有训练但效果已经不明显了，我就将主要精力转到文炼了。”苏龙先回道。

苏劫也开口说道：“本来我横炼大成后，再对进行自己排打训练的效果就非常小了，所以也减少了这方面的内容。”

“不过后面，专属药膳配方的出世，让我的横炼进度加快了一些，所以我还在坚持着排打的训练，这么多天来，比起刚刚突破至大成的横炼金身还是要强不少的。”

“现在有了两位大师的帮助，估计很快就能调好小龙的专属药膳配方，到时候他也可以和我这样进步快一点。”

罗大师点点头道：“嗯，挺好的，和我这个东西合起来训练，效果更佳。”

说完，罗大师打开电脑，然后打开了一个秘密的文件夹，里面有视频。

罗大师再一点视频，打开之后屏幕出现了一个片头，居然是欧得利教练在解说如何修炼‘金钟罩’，‘铁布衫’，‘十三太保横炼’等等。

欧得利讲的十分精细，还讲了许多和武功相关的医学道理、心理学的奥秘。

最后他做了总结，用很纯正的中文道：“这一套横炼功夫，我命名为十三太保横炼金钟罩铁布衫龙虎金刚硬气功。”

“这么长的名字？”苏龙有点疑惑，哦，这是欧得利的教学视频，怪不得会起这样的名字。

麻大师看完了这个片头，就点了暂停，一脸郑重地对众人说道：“格斗中最重要的就是抗击打，这点大家都知道。”

“抗击打训练包括三个层次，第一个是肌肉和皮肤表层的防御，二是骨骼的密度和韧性，三是内脏大脑等器官的抗震能力，只有内外一体，横炼皆成，方为真正的金身。”

“为什么要内外一体，内脏也要抗震能力，小龙你来说。”

“有一些特殊的劲力有穿透性和震动性，表层皮肤和肌肉的防御对于这些劲力没有作用，比如暗劲、化劲、罡劲等，除此之外，如果你表层皮肤和肌肉防御不够的话，而对方力量足够大，打在你身上，你除了表层要受到伤害，内脏也会被震伤。”

麻大师赞了一声道：“说的不错，就是这样，除了抗击打能力外，还有敏捷，速度比对手快，想打就打，想退就退，立于不败之地。”